NOS CLUBS SONT OUVERTS TOUT L'ÉTÉ
Le cardio-boxing est une combinaison des mouvements d’entraînement inspirés de la boxe (Boxe Anglaise, Kickboxing), structurés de manière à être exécutés en séquences similaires à celles de cours d’aérobic, et destinés à maintenir la santé cardiovasculaire (cardio) et cardiorespiratoire, travailler la tonicité musculaire et stimuler la perte de poids.
Le cardio-boxing offre une solution agréable pour les personnes qui souhaitent s’initier à la boxe et aux sports de combat sans coups, sans combat, sans sparring.
Les cours sont un excellent exutoire au stress, un bon moyen de se défouler et et peuvent être introduits comme une initiation à la boxe.
Le Cardio Boxing est loin d’être une activité exclusivement féminine, bien qu’il faut reconnaître que la majorité de nos pratiquants actuels sont des femmes. Le Cardio Boxing peut être considéré plus globalement comme une alternative sportive conviviale ludique, sans système de compétition, pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme, se défouler ou débuter une activité sportive en club.
Yassin sera votre professeur pour le Cardio Boxing. Combattant pro de Boxe et Professeur appliqué, Yassin saura vous guider pour la bonne execution des mouvements pendant vos séances de Cardio Boxing, dans une ambiance agréable et un format ludique.
Bien que les exercices de cardio-boxing sont eux-même employés comme échauffement pour d’autres activités sportives, vous serez amené(e) à commencer le cours par des exercices d’étirement puis quelques lignes en trotinnant avec de commencer la séance. Une attention particulière sera portée à l’échauffement des mains, des poignets, des bras et des épaules.
Puis la séance commence. Le professeur vous guidera pour adopter une position de combat, la position athlétique fléchie adoptée habituellement par les boxeurs, avec les poings levés et placés de manière à pouvoir se défendre ou porter les coups. Les séquences de mouvements de Boxe vont ensuite s’enchaîner, avec des variations de vitesse et d’intensité. Le shadow boxing, l’art de boxer dans le vide sans résistance, vous permettra de tavailler votre équilibre, vos mouvements et votre santé cardiovasculaire.
Votre objectif sera de sauter, de frapper, d’esquiver, de réaliser des mouvements de boxe et de travailler tous les muscles du corps en même temps, ce qui vous permettra de vous défouler et de tonifier votre corps.
Les coups ne seront jamais portés, vous travaillerez soit en shadow, soit en vous défoulant sur les pattes d’ours (Pao) que porteront votre partenaire.
Chaque entraînement est pratiqué en musique dans le cadre de cours collectifs.
Le Cardio Boxing est avant tout une activité énergétique éducative pour vous initier à la boxe. Vous travaillerez donc la technique et l’endurance avant tout.
La pratique va aussi vous aider à faire fondre votre tissu adipeux ; c’est un très bon exercice pour perdre du poids et vous tonifier musculairement.
C’est un excellent moyen de se défouler de manière ludique !
3 salles pour vos cours de Cardio Boxing, accessibles avec un seul et unique abonnement !
Votre club de Boxe à Paris 13
185 Rue de Tolbiac,
75013 Paris
Votre club de Boxe à Paris 11
104 Rue de la Folie Méricourt,
75011 Paris
Votre 2ème club de Boxe à Paris 13
33 Rue des Terres au Curé,
75013 Paris
Nicolas Renier, champion de Luta Livre et passionné de sport de combat, il crée sa propre équipe en 2009 et ouvre son 1er club en 2011.
Titré internationalement et diplômé STAPS, il souhaite donner la possibilité à tout le monde d’accéder aux sports de combat, du débutant au compétiteur, tout le monde trouvera sa place au sein du NRFight.
