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Les règles du Muay Thaï expliquées simplement : techniques autorisées et interdites, format des combats, système de notation, façons de gagner.
Vous débutez le Muay Thai ou vous regardez des combats sans tout comprendre ? Voici les règles du Muay Thai expliquées clairement, telles qu'elles sont enseignées chez NRFight Paris.
Le Muay Thai utilise 8 points de contact : les poings (jab, cross, crochet, uppercut), les coudes (horizontal, ascendant, diagonal), les genoux (droit, diagonaux, sautant) et les pieds/tibias (low kick, middle kick, high kick, teep). Les coups à l'arrière de la tête et les coups à l'entrejambe sont interdits.
Le clinch est une spécificité du Muay Thai : une fois saisie la nuque adverse, vous pouvez utiliser les genoux et tenter de déséquilibrer votre adversaire. La maîtrise du clinch est l'une des compétences les plus avancées du Muay Thai.
En compétition, les juges notent sur la base de : l'efficacité des frappes, la dominance, l'agressivité et le style. Un KO ou TKO met fin au combat immédiatement.
Les combats amateurs durent généralement 3 rounds de 2 ou 3 minutes. Les combats professionnels : 5 rounds de 3 minutes. Chez NRFight Paris, les sparrings respectent des protocoles sécurisés adaptés au niveau de chaque pratiquant.
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