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La Luta Livre est un art martial brésilien de grappling sans kimono, fondé sur la soumission rapide. Découvrez son histoire, ses techniques et pourquoi elle est idéale pour le MMA.
La Luta Livre est un art martial brésilien de grappling qui se pratique sans kimono (nogi). Son nom signifie « lutte libre » en portugais. Contrairement au Jiu-Jitsu Brésilien, elle ne repose pas sur les prises de tissu mais sur le contrôle du corps et la recherche constante de soumissions.
Née au Brésil dans les années 1920-1930 du catch wrestling, son pionnier Euclydes Hatem a développé un style efficace fondé sur la soumission. La discipline s'est construite en opposition au JJB : accessible à tous, sans équipement coûteux.
Soumettre dès qu'une opportunité se présente, privilégier les transitions rapides, attaquer les jambes (heel hooks, toe holds, kneebars) dès la ceinture bleue.
Le grappling le plus adapté au MMA : mêmes conditions de pratique (sans kimono), techniques directement applicables en cage.
Nicolas Renier, premier Français ceinture noire en Luta Livre, enseigne depuis plus de 20 ans à Paris et Nancy. Cours pour tous niveaux, du débutant au compétiteur.
