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Reprendre une activité physique après des années sans sport n'a rien d'évident. Voici comment se passe une reprise du MMA à NRFight Paris pour un adulte dans cette situation.
Entre les études, un premier emploi prenant ou tout simplement la vie qui prend le dessus, il n'est pas rare d'arriver à NRFight Paris après cinq, dix ou quinze ans sans pratique sportive régulière. Ce profil est même l'un des plus fréquents parmi les nouveaux pratiquants de MMA du club.
Contrairement à une idée reçue, on ne rejoint pas un cours de MMA parce qu'on est déjà athlétique : on le devient progressivement en pratiquant. Les premières séances sont pensées pour permettre à un corps rouillé de retrouver des repères, sans brutalité inutile.
Les nouveaux pratiquants sont accueillis dans des groupes mixant plusieurs niveaux, ce qui permet à quelqu'un qui reprend le sport de calquer son rythme sur ses propres sensations plutôt que sur celles d'un public déjà rodé. Le professeur adapte les exercices en conséquence durant les premières semaines.
Un ou deux cours par semaine suffisent largement pour commencer : l'essentiel est de retrouver une régularité avant de chercher l'intensité. Le corps a besoin de quelques semaines pour redécouvrir des mouvements qu'il n'a plus sollicités depuis longtemps.
La plupart des adultes qui reprennent une activité après une longue pause redoutent le regard des autres sur leur niveau. En réalité, cette situation est tellement fréquente à NRFight Paris qu'elle ne surprend personne — et c'est souvent ce climat qui permet de tenir dans la durée.
Envie de reprendre le sport à votre rythme ? Réservez un cours d'essai gratuit à NRFight Paris pour tester le MMA sans pression.
