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Tout ce qu'un débutant doit savoir avant son premier cours de Luta Livre à Paris chez NRFight : déroulé d'une séance, tenue, niveau requis et état d'esprit pour se lancer sans appréhension.
La Luta Livre est un art du combat au sol venu du Brésil, qui se pratique sans kimono : on saisit le corps plutôt que le tissu. À Paris, chez NRFight, elle attire un public très varié, des curieux qui n'ont jamais fait de sport de combat aux pratiquants d'autres disciplines venus renforcer leur jeu au sol. Nul besoin d'être sportif de haut niveau pour commencer.
Une séance débute par un échauffement progressif qui prépare les articulations et le cardio. Vient ensuite le travail des déplacements au sol, puis la technique du jour, décomposée lentement et répétée en binôme. L'intensité reste maîtrisée : aucun sparring n'est imposé à un débutant lors de ses premières séances.
Pour un premier cours, une tenue près du corps et une bouteille d'eau suffisent. Vous serez encadré par un coach attentif et accueilli par des partenaires qui sont, eux aussi, passés par là. La progression se fait à votre rythme, dans le respect de votre condition physique de départ.
Le meilleur moyen de savoir si la Luta Livre vous correspond, c'est d'essayer. Un cours d'essai vous permet de découvrir l'ambiance, de sentir la discipline et de poser toutes vos questions au coach, sans aucun engagement.
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