Nos clubs sont ouverts toute l'année - Réservez votre cours d'essai en bas
Où pratiquer le grappling près de Place d'Italie : différences entre gi, no-gi et Luta Livre, accès à la salle NRFight rue de Tolbiac et conseils pour débuter le combat au sol.
Le sud-est parisien concentre une part importante de la scène grappling de la capitale. Autour de Place d'Italie, entre Tolbiac, Olympiades et la Butte-aux-Cailles, plusieurs structures enseignent le combat au sol, du jiu-jitsu brésilien traditionnel en kimono jusqu'au no-gi le plus moderne. Encore faut-il savoir ce que l'on cherche, car ces pratiques ne se ressemblent pas autant qu'on le croit.
Le jiu-jitsu brésilien se pratique traditionnellement en kimono. On saisit le tissu pour contrôler, ce qui ralentit le jeu et favorise une logique de position avant soumission. Le no-gi supprime ces saisies : on ne contrôle plus que le corps, le rythme s'accélère et les transitions deviennent centrales.
La Luta Livre est la version brésilienne historique de ce grappling sans kimono, héritée du catch wrestling plutôt que du judo. Sa signature tient en trois éléments : un jeu très mobile, une philosophie de soumission dès l'opportunité, et un travail approfondi des attaques de jambes, longtemps négligées ailleurs.
Si votre objectif est le MMA, la self-défense ou simplement un jeu dynamique, le no-gi est le point d'entrée le plus logique. Si vous aimez le jeu posé et technique du kimono, le JJB vous conviendra mieux. Rien n'interdit de faire les deux : un même abonnement donne accès à l'ensemble des cours.
La salle NRFight se situe au 185 rue de Tolbiac. Depuis Place d'Italie, comptez une douzaine de minutes à pied en descendant la rue de Tolbiac, ou quelques minutes en bus avec les lignes 62 et 83, arrêt Italie-Tolbiac ou Choisy-Tolbiac. En métro, la ligne 14 dessert Olympiades, à trois minutes à pied du club.
Le grappling n'est pas une activité annexe ici, c'est l'ADN du club. Nicolas Renier, le fondateur, est le premier 4e Dan de Luta Livre en France, six fois qualifié à l'ADCC World et quatre fois vainqueur des sélections européennes. Il a formé plus de quarante ceintures noires. Cette profondeur technique se traduit sur le tatami par une chose simple : des partenaires de tous niveaux, y compris des ceintures noires actives, avec qui progresser réellement.
Le grappling est l'une des disciplines les plus accessibles aux débutants complets, précisément parce qu'il n'y a pas de frappe. Le risque de blessure sur les premières séances est faible, et la progression se mesure vite. Les cours débutants travaillent d'abord les déplacements au sol et les positions de base, avant d'aborder les soumissions. Le sparring n'est jamais imposé lors des premières séances.
Une tenue près du corps, type rashguard et short, suffit pour commencer. Le kimono n'est nécessaire que si vous choisissez de suivre également les cours en gi.
Beaucoup de pratiquants de JJB, de lutte, de judo ou de MMA viennent chercher ici ce que leur discipline principale travaille peu : les entrées de jambes, la gestion des transitions sans grip, la finition en mouvement. Les cours sont ouverts aux pratiquants extérieurs, et les stages avec Nicolas Renier attirent régulièrement des grapplers de toute l'Île-de-France.
Envie d'essayer le grappling près de Place d'Italie ? Commencez par une séance d'essai, ou prenez directement votre abonnement. Réserver mon cours d'essai · Voir les abonnements Paris.
