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Dix jours d'immersion intense au Brésil, puis le retour au quotidien : comment ne pas laisser retomber la progression acquise pendant le camp de Nicolas Renier.
Après une dizaine de jours d'entraînement quasi quotidien au Brésil, le retour au rythme habituel — deux ou trois cours par semaine, parfois moins selon l'emploi du temps — peut donner une impression de régression, alors même que les progrès réalisés pendant le camp sont bien réels. C'est un phénomène courant, et il ne signifie pas que tout est perdu.
Le corps garde en mémoire les automatismes travaillés intensément pendant le camp bien plus longtemps que ne le laisse penser la sensation initiale de retour au quotidien. Ce qui se dégrade en premier, ce n'est pas la mémoire musculaire, mais le cardio spécifique à l'effort répété — d'où l'importance de reprendre un rythme d'entraînement régulier rapidement après le retour.
La tentation est grande de vouloir reproduire l'intensité du camp dès le premier cours en club, au risque de se blesser ou de se décourager. Mieux vaut reprendre un rythme normal dès la première semaine du retour, sans chercher à tout retrouver d'un coup, et laisser les automatismes du camp ressortir naturellement au fil des séances.
Les techniques travaillées pendant le camp sont généralement filmées, ce qui permet de les retravailler concrètement une fois rentré, en club ou seul, plutôt que de s'appuyer uniquement sur le souvenir d'une séance vécue plusieurs semaines auparavant.
Un entraînement régulier en club entre deux camps est ce qui permet de conserver, voire d'amplifier, les progrès réalisés au Brésil, plutôt que de les voir s'estomper faute de pratique. C'est aussi l'occasion de partager avec son groupe habituel ce qui a été appris pendant l'immersion.
Beaucoup de participants au camp au Brésil repartent avec l'objectif de revenir plus forts à l'édition suivante, ce qui donne un cap concret à l'entraînement régulier entre deux voyages plutôt qu'une simple routine sans horizon.
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